Faire ses courses coûte de plus en plus cher. Et pourtant, quand on parle d’économies alimentaires, on tombe souvent sur deux extrêmes :
- soit des comparatifs interminables entre enseignes,
- soit des conseils qui demandent de passer des heures à traquer des coupons ou à changer complètement sa façon de consommer.
👉 Dans cet article, l’idée est simple : payer moins pour les mêmes courses, dans le magasin que tu fréquentes déjà, sans y passer plus de temps.
Les enseignes les moins chères… en théorie
On le sait : sur le panier moyen, des enseignes comme Leclerc et Lidl sont régulièrement classées parmi les moins chères. Les études et comparateurs de prix le confirment.
Mais dans la vraie vie, ce n’est pas toujours aussi simple.
- Tout le monde n’a pas un Leclerc ou un Lidl à côté de chez soi
- Faire 20 ou 40 km pour économiser quelques euros n’a souvent aucun intérêt, une fois l’essence et le temps pris en compte
- On fait généralement ses courses au plus proche, par habitude ou par contrainte
👉 Et c’est là que beaucoup passent à côté du vrai levier d’économies.
Le vrai levier : les cartes de fidélité (bien utilisées)
Contrairement à ce qu’on pense, les enseignes dites “plus chères” peuvent devenir très compétitives grâce aux cartes de fidélité et aux promotions ciblées.
L’exemple de Carrefour (retour d’expérience)
Je fais régulièrement mes courses chez Carrefour.
Et en 2025, j’ai cagnotté plus de 600 € sur ma carte de fidélité, sans compter :
- les remises immédiates en caisse
- les bons d’achat
- les promotions cumulables
Carrefour est particulièrement agressif sur certains produits du quotidien :
- couches (notamment Pampers, avec parfois jusqu’à 80 % remboursés sur la carte)
- lessives
- pastilles lave-vaisselle
- produits d’hygiène et d’entretien
👉 Sur ces catégories, Carrefour peut devenir moins cher que Leclerc ou Lidl, à condition de jouer le jeu… sans se prendre la tête.
Une règle simple : utiliser le magasin que tu fréquentes déjà
Inutile de multiplier les enseignes ou de bouleverser ton organisation.
👉 Choisis UN magasin principal, idéalement le plus proche :
- Carrefour
- Auchan
- Leclerc
- Intermarché
- Lidl / Aldi
Puis :
- Télécharge l’application officielle
- Crée ta carte de fidélité
- Active toutes les réductions générales disponibles
(ex : -10 % sur les fruits et légumes, bonus mensuels, offres personnalisées) - Jette un œil de temps en temps au catalogue numérique
⏱️ Temps investi : quelques minutes par semaine
💰 Économies potentielles : plusieurs centaines d’euros par an
La clé : faire du stock au bon moment
C’est LE point le plus important.
Les vraies économies ne viennent pas de :
❌ -0,20 € sur un produit que tu n’achètes jamais
❌ changer de marque pour une promo ponctuelle
Elles viennent de l’anticipation.
Comment faire concrètement
Quand une grosse promotion tombe sur un produit que tu utilises déjà :
- couches
- lessive
- produits vaisselle
- savon
- papier toilette
- pâtes, riz, conserves
👉 Tu achètes en quantité, tant que :
- le produit n’est pas périssable
- la date est longue
- tu sais que tu l’utiliseras de toute façon
Exemple concret :
Carrefour propose 80 % remboursés sur les couches → j’en prends 5 ou 6 paquets d’avance.
Résultat :
- pas de changement d’habitudes
- pas de perte de temps
- une dépense étalée sur l’année… mais payée beaucoup moins cher
Ne pas bouleverser ses habitudes (c’est essentiel)
Faire des économies ne doit pas devenir une contrainte mentale.
👉 Inutile de :
- changer de marque pour 30 centimes
- acheter des produits que tu n’aimes pas
- passer ton temps à comparer chaque ligne du ticket de caisse
Le but n’est pas d’optimiser à l’euro près.
Le but est d’avoir un système simple, qui fonctionne tout seul.
En résumé : la méthode “sans prise de tête”
✔️ Tu fais tes courses là où c’est le plus pratique
✔️ Tu utilises l’application et la carte fidélité
✔️ Tu actives les promos générales
✔️ Tu profites des grosses offres pour faire du stock
✔️ Tu ne changes pas tes habitudes alimentaires
👉 Résultat : moins cher sur l’année, sans y consacrer plus de temps.